宝宝睡前按摩，宝妈们学起来哦

宝宝睡得好，身体才会棒！这一套睡前3大亲子按摩手法的效果特别好，只要坚持，你家宝宝到哪儿也会睡得香香哦。

宝宝最初从大人身上获得被爱的感受，主要是通过抚摸和肢体接触来实现的，亲子安神保健按摩会让宝宝情绪更稳定。

1、擦一擦胸腹和后背三焦

后背有督脉和膀胱经，擦一擦后背的肺俞、脾俞、肾俞三个部位，不仅容易入睡，而且可以增强宝宝免疫力，不易着凉感冒。

胸腹部有任脉、脾经、胃经和肾经等经络，擦一擦胸腹的膻中、中脘、关元三个部位，不仅容易入睡，而且可以调理气机，增强脾胃的运化功能，不易出现消化病症。

最后，沿着孩子的背及脊椎的两侧、腋下轻轻地往下抚摩7下，然后摩腹，手应温暖，用四指或手掌以脐为中心，作圆周运动轻轻地顺时针、逆时针摩腹各36下，具有健脾和胃的作用。

2、揉一揉手上的小天心

小天心在心包经上，手掌大小鱼际之间中点，可揉可捣，能安神镇惊，睡前一般用中指揉一揉宝宝会睡得香！这是一个充满神奇力量的明星穴位！《厘正按摩要术》：“小天心在掌根处，为诸经之祖”。

在操作之前呢，妈妈要轻轻地用手帮孩子梳梳头，几十下就可以了，这样可以起到放松和清爽大脑的作用，然后揉小天心，效果更好。如果孩子睡觉特别烦躁不安的，就要用中指捣捣它啦！

3、捏一捏宝贝儿的小脚丫

主要是捏脚趾，脚趾是整个大脑、眼睛、耳朵的反射区，每次二三十下。比如，四、五脚趾是耳朵，二、三脚趾是眼睛，轻轻揉一揉，宝宝耳聪目明。大宝宝放松眼睛预防近视，放松耳朵使孩子听力不会下降。

每晚轻轻刺激大脑、眼、耳的反射区，能放松大脑，缓解孩子头部疲劳，帮助睡眠。

孩子睡觉不安的其它两种特效解决方法：

——如果孩子在特殊时间段睡不安的，如果每天都在夜间11—3点之间哭闹、咳嗽、发烧等，可以在双太冲穴贴绿豆，夜11点前贴，再揉5—10分钟；如果孩子3—5点咳嗽、折腾，睡前薏仁米贴双太渊，到了3点前两穴各揉5—10分钟，大多可保一夜无恙。

——如果孩子晚上入睡难，可以平躺，头顶部冲大人，按压收魂穴即印堂穴一带。最好先做头部四大手法：开天门、推坎宫、运太阳、揉耳后高骨各5遍，手法要轻柔缓慢，然后按压印堂穴。此法最简单显效，一般宝宝能很快入睡。

孩子要入睡了，也可以边讲故事边按摩，手法越舒缓越容易入睡。亲子按摩，不仅仅是皮肤间的接触，更是一种爱的传递。孩子睡前那半个多小时，真的太重要了，妈妈爸爸如果利用好这段时间，或许能带给孩子意想不到的影响，睡前亲子时间，或让孩子受益一生。